По словам специалиста, особое внимание необходимо уделять здоровью сердца. Чтобы главный «механизм» всего организма не давал сбой, необходимо регулярно употреблять рыбу, авокадо, нерафинированные масла и чайный гриб. К слову, последний вновь набирает популярность среди российских пенсионеров.
Научно доказано, что чайный гриб благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Причем положительный результат заметен уже после месяца приема. Свойства чайного гриба также позволяют ему эффективно бороться с «плохим» холестерином.
Включение рыбы северных морей в рацион тоже необходимо. Она насыщена жирными кислотами омега-3, которые поддерживают текучесть клеток, клеточных мембран миокарда. Данный компонент эффективно снижает концентрацию «плохого» холестерина и значительно уменьшает риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта, передают «Народные Новости».
Работу сердца также улучшает достаточное количество естественных углеводов и белков. Получить их довольно просто – достаточно регулярно употреблять птицу, рыбу и мясо.
Читайте также: россиян предупредили об опасности сна во время полета.
