Количество пота, выделяемого при физических нагрузках, никак не влияет на сброс лишнего веса. Фраза «потею — значит худею» далека от реальности. Об этом в беседе с «Царьградом» рассказал тренер Максим Лихолетов.
Он отметил, что главной задачей тренировок является ускорение обмена веществ. По его словам, именно таким образом человеку удастся лишиться лишних килограммов, однако выделение пота никак на это не влияет.
Решающим значением при потере веса во время физических нагрузок тренер назвал правильную частоту пульса. То есть необходимо поддерживать частоту пульса на отметке 65-75% от максимальной.
«У большинства людей оптимальная частота пульса составляет 140-145 ударов в минуту. В этой связи самое эффективное упражнение для похудения — бег», — заявил Лихолетов.
При этом эксперт уточнил, что все показатели индивидуальны для каждого человека, зависят от показателей здоровья.
