Россиян предостерегли от занятий спортом натощак

Диетолог Стародубова посоветовала не заниматься спортом на голодный желудок

Диетолог Стародубова посоветовала не заниматься спортом на голодный желудок

Питание играет огромную роль при занятиях спортом. О том, как правильно питаться до и после тренировки, рассказала «Ленте.ру» главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По словам специалиста, приступать к физическим нагрузкам натощак не рекомендуется. Необходимо организовать небольшой перекус за час-два до занятий и после них. Лучше выбрать овощной салат или йогурт.

Также врач напомнила, что во время и после занятий важно восстанавливать потерю жидкости из-за обильного потоотделения. Желательно выбрать обычную питьевую воду. Чай и кофе употреблять не следует, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему, а сладкие напитки могут только усилить жажду.

Что еще почитать

В регионах

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру