Врач Екатерина Кашух поделилась пятью рекомендациями, которые помогут быстро восстановиться после перенесенного острого респираторного вирусного инфекции (ОРВИ) и вернуться к нормальной жизни. Об этом она рассказала в интервью для RT.
В первую очередь врач напомнила о важности полного и правильного лечения ОРВИ, чтобы не допустить возникновения хронических процессов, которые могут серьезно влиять на общее состояние организма. Скорость выздоровления во многом зависит от того, насколько точно соблюдаются рекомендации врача.
Кашух рекомендует поддерживать организм после болезни с помощью физических нагрузок. Но сразу после выздоровления не стоит начинать интенсивные тренировки. Активность следует восстанавливать постепенно. Например, можно начать с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик.
Чтобы поддержать иммунитет, врач рекомендует употреблять пищу, богатую витаминами C и D. Важно также пить достаточное количество жидкости, поскольку ОРВИ часто приводит к обезвоживанию организма. Кашух предлагает предпочитать теплую воду с добавлением ягод или лимона.
Одна из рекомендаций - выполнение легкого самомассажа для улучшения кровообращения. Кроме того, врач предлагает попробовать дыхательные практики и медитацию для снятия стресса, так как стресс может замедлить процесс выздоровления после болезни.
Ранее иммунологи отмечали некоторые особенности текущего сезона гриппа и ОРВИ в России. Однако пока нет оснований считать, что эпидемиологическая ситуация в этом году будет особенно сложной.
