Известный американский диетолог Лиза Московиц назвала некоторые привычки, в отношении кофе, которые по ее мнению могут приводитб к прежджевременному старению.
Как говорится в статье, опубликованной на сайте Eat This Not That, употребление кофе должно быть умеренным, кроме этого, если человека заботит здоровье и он желает похудеть, следует избегать ряда привычек, связанных с употреблением кофе.
Москвиц просит не заменять завтрак чашкой кофе. По ее словам, пропуск этого главного приема пищи делает рацион менее полезным и мешает сохранить здоровье в пожилом возрасте.
По ее словам, завтрак должен содержать цельное зерно, орехи или семена и фрукты.
Также диетолог назвала вредной привычкой добавлять в кофе чрезмерное количество кремов и подсластителей. Даже небольшая чашечка такого кофе приводит к увеличению веса и повышению уровню глюкозы в крови. Однако минимальное количество сахара в кофе Московиц назвала допустимым.
Диетолог отмечает, что многие люди часто пьют кофе и при этом забывают про обычную чисту воду. Она просит всякий раз, когда вы испытываете жажду, пить именно чистую воду, а не кофе. Замещение воды кофе приводит к обезвоживанию, негативно влияет на состояние кожи, пищеварение и усвоение питательных веществ. Кроме этого, страдают суставы.
Среди других вредных привычек - употребление кофе вечером и использование искусственных подсластителей, типа сукралоза и аспартама, которые способны нанести вред, влияя на уровень инсулина и здоровье кишечника, а также все остальные важные системы организма.
