О правилах сбалансированного питания детей рассказала врач-диетолог РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии Ульяна Шелег, передает БЕЛТА.
Она пояснила, что недостатки в питании не всегда приводят к тому, что ребенок становится худым. «Он также может быть с избытком массы тела, но ему просто не поступает достаточное количество питательных веществ», - говорит она.
Специалист высказала рекомендации по сбалансированному и здоровому питанию. По ее информации, в ежедневном рационе детей обязательно должны быть четыре-пять и более порций овощей и фруктов, поскольку они не только закрывают потребность в витаминах, но и богаты клетчаткой, очищающей микрофлору кишечника. Также важны в рационе жирные кислоты омега-3, а для их получения нужно съедать не менее двух порций рыбы в неделю.
«Если соблюдать эти требования, то витаминные добавки не нужны», - отметила Ульяна Шелег.
