Избавиться от навязчивых мыслей и быстро заснуть поможет неожиданный трюк, о котором рассказал врач скорой помощи из США Джо Уиттингтон. Об этом пишет Daily Mail.
По словам специалиста, чтобы избавиться от бессонницы, нужно вытянуть руку над головой и нарисовать пальцем в воздухе знак бесконечности.
Движение необходимо повторять до появления сонливости, при этом голову не нужно поворачивать, а следить за воображаемой линией надо только глазами.
Как объяснил доктор, такое движение активирует отвечающую за равновесие и движение глаз вестибулярную систему мозга.
Способ помогает прервать суету мыслей и отрегулировать работу нервной системы.
Ранее сомнолог Дебора Ли посоветовала людям с бессонницей необычный способ заснуть - метод парадоксальной интенции, который также используется для лечения тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства, анорексии и многих других фобий.
