Сомнолог Дебора Ли посоветовала людям с бессонницей необычный способ заснуть. Об этом пишет издание Metro.
По словам эксперта, заснуть поможет метод парадоксальной интенции, используемый также для лечения тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства, анорексии и многих других фобий.
Бессонница только усиливается из-за страха не заснуть в постели, так как включается симпатическая нервная система, необходимая организму для бегства от опасности, объяснила Ли.
Сомнолог заявила, что в постели нужно убедить себя лежать без сна и тогда сон придет.
В таком случае происходит обратное, и активируется парасимпатическая нервная система, которая способствует отдыху и релаксации организма, заключила врач.
Ранее врач-сомнолог Виолетта Герасимова назвала самую вредную позу для сна.
