Врач-сомнолог Виолетта Герасимова назвала самую вредную позу для сна. Об этом пишет RuNews24.ru.
Эксперт отметила, что качество сна и самочувствие после пробуждения зависят от позы, в которой человек спит.
Самым вредным доктор назвала сон на животе. В этой позиции, по ее словам, человек не может нормально дышать, так как его грудь сдавлена, а шея все время повернута на бок.
Сон на спине, по мнению сомнолога, полезен для внутренних органов и позвоночника. Дыхание в этом положении спокойное, мышцы расслаблены, а позвоночник находится в естественном положении, отметила врач.
Ранее сомнолог Елена Царева рассказала, что дневной сон может быть полезен для восстановления энергии, но если он длится слишком долго, либо человек засыпает в неподходящее время, это может привести к неприятным последствиям.
