Врач Ольга Уланкина в беседе с РИАМО заявила, что сонливость, апатия и рассеянность летом в прохладные и пасмурные дни – это не слабость и не лень, а естественная реакция организма на нехватку солнца.
Как заметила собеседница издания, в пасмурную погоду, когда недостаточно солнечного света, снижется выработка витамина D и нейромедиатора серотонина, отвечающих за хорошее настроение и энергичный настрой. Кроме того, она обратила внимание на то, что одновременно с этим из-за уменьшения освещенности повышается выработка мелатонина – гормона сна, обычно начинающего вырабатываться вечером, в результате чего человек не испытывает привычной бодрости, ему хочется зевать, у него снижается концентрация и падает настроение.
Такое состояние в дождливую погоду, по словам Уланкиной, является закономерной физиологической реакцией, а не ленью или слабостью характера. Специалист указала, что температура воздуха также играет роль в самочувствии, и в прохладную погоду замедляется обмен веществ, снижается частота дыхания, а тело перестраивается в режим энергосбережения, поэтому продуктивность может снижаться. К тому же она отметила, что в случае резкой смены погоды много сил уходит на адаптацию, что также вызывает усталость.
Собеседница издания добавила, что в норме вялость и сонливость из-за ненастной или переменчивой погоды проходят самостоятельно, но если такое состояние сохраняется на протяжении длительного периода, лучше обратиться к врачу и пройти обследование, поскольку эти симптомы могут указывать на хронические заболевания, требующие лечения, например, железодефицитную анемию или нарушение работы щитовидной железы.
Читайте также: Названа продолжительность прогулок для предотвращения хронических болей в спине