Западный психолог дал 10 советов, которые могут принести счастье

06.08.2009 в 11:26, просмотров: 1760

Английский психолог Ричард Уайзман из Университета Хартфордшира сформулировал десять главных советов, как эффективно справиться с эмоциональным стрессом и стать счастливее.

Первый способ улучшить настроение – это встретиться со старым другом, с которым длительное время не общались. Еще два простых совета: посмотреть смешной фильм или телепрограмму или заниматься физическими упражнениями по полчаса три раза в неделю.

Четвертый совет – сократить просмотр телепередач наполовину, поскольку длительный и регулярный просмотр телевизора не отвлекает от психологических проблем, а только нагнетает их давление на эмоциональное состояние. Пятый совет - купить билет на концерт, в кино, необычную выставку или посетить ресторан с нетрадиционной кухней.

В качестве шестого совета Уайзман убеждает попытаться найти новое хобби, новое занятие, требующее социальной активности и ответственности, или изучить ранее незнакомые навыки.

Английский профессор советует делать 20-минутные прогулки в солнечную погоду. Музыка – мощное средство для победы над негативными эмоциями, говорит Уайзман. По его мнению, расслабляющую или наоборот ритмичную музыку надо слушать по 10 минут ежедневно. Ещё один действенный способ релаксации и возможности положительного настроя – общение с домашними животными.

Наконец, для настоящего эмоционального покоя надо прекратить смотреть, слушать и читать новости – этот последний совет особенно актуален во время финансового кризиса, призывает психолог.