Специалист пояснила в интервью KP.RU, что все эти напитки дают большую нагрузку на поджелудочную железу из-за высокого содержания сахара, что дает непременный побочный эффект в виде ожирения.
Иванникова советует исключить соки, квас и газировку из рациона, заменив их на воду, чай и кофе без сахара из расчета 30 мл на один килограмм веса. Для тех, кто все же хочет разнообразить свое питье, эндокринолог посоветовала добавлять в воду лимон, огурец или мяту.
Врач также рекомендовала не забывать про физическую нагрузку, в частности, ходить хотя бы по 45-50 минут в день. Для этого можно выйти на одну остановку автобуса раньше и оставит машину за несколько кварталов от работы.
