Ученые рассказали о простом способе снизить артериальное давление

Ученые из Канады выяснили, что растяжка снижает артериальное давление даже лучше, чем ходьба. Journal of Physical Activity and Health опубликовал результаты их исследования.

Ученые рассказали о простом способе снизить артериальное давление
Фото: pixabay.com

Как рассказал доктор и соавтор исследования Фил Чилибек, когда человек растягивает мышцы, он также растягивает и все кровеносные сосуды, питающие мышцы, в том числе крупные артерии. То есть, если уменьшить жесткость артерий, то сопротивление кровотоку снизится.

В исследовании приняли участие 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Отмечается, что участники эксперимента пять дней в неделю около получаса занимались ходьбой или растяжкой. Эксперты проверяли их давление до и после эксперимента.

Выяснилось, что у группы, где испытуемые делали растяжку, по всем параметрам наблюдалось более значительное снижение давления. Те, кто занимался ходьбой, больше потеряли жировых отложений в районе талии.