Для того, чтобы избежать тревожности во время длинных выходных, стоит запастись хорошими фильмами, книгами, уделить время хобби, полезным делам и физическим нагрузкам. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрей Тяжельников.
Эксперт отметил, что проявление тревожности во время длинных выходных – это реальный риск.
«Кроме ограничения круга общения и общего тревожного информационного фона, развитию этого состояния способствует убывающий день, нехватка солнца, похолодание. Чтобы избежать риска, необходимо поддерживать свое настроение, не давать себе бездельничать и скучать», - сказал Тяжельников.
Он посоветовал смотреть веселые фильмы и почитать книги, на которые раньше не было времени. Также можно отправиться на прогулку или экскурсию, заняться спортом – это помогает выработке полезных гормонов, в том числе дофамина, который поднимает настроение.
Введение нерабочих дней эксперт назвал своевременной мерой, которая позволит разорвать цепочку заражений. По его мнению, для того, чтобы справиться с пандемией, нужна массовая вакцинация.
