Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы, как быстро похудеть к Новому году. Она отметила, что чем выше масса тела, тем заметнее будет результат, однако важно не переусердствовать.
«До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов», - рассказала она в интервью радио Sputnik.
Она отметила, что часто много сбрасывать и не нужно, люди лишь хотят, чтобы подошел по размеру понравившийся костюм или платье.
Диетолог посоветовала полностью исключить из рациона сладкое и соленое. Соломатина напомнила, что избыточное количество углеводов преобразуется в жиры, соленое же задерживает влагу, сбивая обменные процессы и провоцируя отечность. Не стоит есть хлеб и булки из белой муки и печенье.
Нужно есть побольше клетчатки – каждый прием пищи сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника.
