Как дети, так и взрослые имеют много привычек, которые вредят процессу пищеварения. Китайское издание Sina перечислило основные такие привычки и рассказало, почему от них стоит избавиться.
Ешь, пока горячее
Многие считают, что блюдо нужно скорее съесть, пока оно не остыло. Однако еда «с пылу с жару» может обжечь слизистую рта или навредить желудку. Искушение попробовать свежую, только что приготовленную пищу велико, но, если она будет слишком горячей, из-за ожога вы просто не почувствуете вкуса. Поэтому лучше дать еде немного остыть, это позволит лучше почувствовать вкус и избежать вреда организму.
Поспешишь – людей насмешишь
Некоторые люди имеют привычку есть очень быстро из-за того, что постоянно куда-то спешат. Они плохо пережевывают пищу, и это заставляет съедать больше, чем требуется, увеличивая нагрузку на кишечник и желудок. Во время приема пищи не стоит торопиться, нужно тщательно пережевывать каждый кусок, тогда чувство сытости наступит значительно раньше. Особенно этот совет полезен тем, кто хочет похудеть.
Отказ от ненавистных в детстве блюд
Родители часто заставляют есть полезную, но, по мнению детей, не слишком вкусную пищу. Из-за этого случается так, что выросшие дети полностью исключают из своего рациона ненавистные блюда. Так делать не следует, это может привести к несбалансированному питанию. Ежедневно не стоит забывать об овощах, фруктах и мясе.
Холодное и горячее одновременно
Некоторые любят есть горячую еду, запивая холодной газировкой или пивом. Это очень вредно для желудка, после подобных застолий возникают желудочно-кишечные проблемы. Следует избегать употребления холодных напитков во время приема горячей пищи.
Обсуждение неприятных вещей во время еды
Да, это тоже может навредить организму! Темы для беседы влияют на количество пищи и на качество ее потребления и переваривания. Из-за не слишком приятных разговоров аппетит может пропасть вовсе, настроение ухудшится, и это плохо повлияет на пищеварение. Поэтому все неприятные и проблемные темы стоит оставить на потом, чтобы не навредить здоровью.
