Хлопья могут быть вкусным и удобным вариантом завтрака или закуски в течение любое дня, но они богаты сахаром и углеводами, которые могут повысить уровень глюкозы в крови человека, поделилась подробностями эксперт по здоровому питанию.
Но данный факт не говорит о том, что зерновые полностью исключены из меню диабетиков, отметила она. Просто необходимо владеть информацией о том, какие злаки являются лучшим вариантом. Специалист порекомендовала заменить сладкие хлопья для завтрака на несладкие и сделанные из цельного зерна.
Как отметила собеседница издания, в данный вид хлопьев можно добавить орехи, семена или ягоды. Заливать хлопья лучше растительным молоком (соевым или льняным), резюмировала доктор.
