Употребление орехов очень полезно для психического здоровья человека, в том числе оно снижает риск депрессии, написала в своем телеграм-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Она отметила, что вид орехов и способ их обработки не имеет принципиального значения.
«Положительный эффект наблюдался в любом случае, благодаря противовоспалительному и антиоксидантному воздействию орехов на мозг человека», - сказала она, отметив, что будет лучше, если воздержаться от соленых и жареных орехов.
По ее словам, в орехах много витаминов и минералов, так что помимо психического здоровья, они позитивно влияют на работу сердца и сосудов.
При этом Павлова напомнила, что орехи очень калорийны, и отметила, что много их есть нельзя, а оптимальным является потребление 30 граммов в день.
