«Это распространенное заблуждение — думать, что люди в Финляндии просто рождаются с позитивным взглядом на жизнь, — признается психолог Фрэнк Мартела. — Было бы точнее сказать, что Финляндия — это страна, в которой меньше всего несчастных людей в мире».
По словам Мартелы, это во многом связано с тремя общепринятыми в финском обществе принципами, которые способствуют укреплению счастья: сильное чувство общности и родства, совершение добрых дел для других людей и поиск четкой цели для себя. Поэтому эти главные истины финов надо, по мнению психолога, внедрить в свою повседневную жизнь.
«Наличие рядом с вами людей, которые заботятся о вас и о ком заботитесь вы, делает людей счастливыми, — объясняет Мартела. — К счастью, это может быть правдой даже в очень тяжелых материальных условиях».
Исследования показывают, что даже не имея стабильного дома, люди могут обрести счастье, проводя время с друзьями, навещая семьи и общаясь с другими людьми во время веселых мероприятий.
Что касается совершения добрых дел для других людей, то исследование, проведенное Университетом штата Огайо в 2023 году с участием 122 человек, страдающих тревогой, депрессией и стрессом, показало, что их совершение для других дает им большее чувство удовлетворенности жизнью и счастья. Это могут быть небольшие действия, например, сказать кому-то, что он сегодня великолепно выглядит, или более масштабные, например, помочь коллеге в проекте или купить продуманный подарок любимому человеку.
«Когда вы помогаете кому-то, когда вы оказываете положительное влияние на других, ваше собственное счастье и чувство значимости возрастают, — заявляет Фрэнк Мартела. — В кризисных ситуациях возможностей помочь друг другу, как правило, предостаточно, и это также помогает развить чувство солидарности».
Найти свою «цель», по мнению специалиста, будет самым трудным из трех принципов Финляндии. Ученый Сунил Гупта в своей недавней книге «Повседневная дхарма: 8 основных практик для достижения успеха и радости во всем, что вы делаете» считает, что «если вы не уверены в этом, составьте список того, что делает вас счастливыми в жизни, а затем выясните, что связывает эти вещи воедино».
«Сильное чувство цели также помогает легче переносить плохие переживания», — разъясняет Мартела, — на самом деле, сосредоточение внимания на изменении этих условий является одним из очевидных источников целеустремленности, который может воодушевить человека и помочь найти смысл в его нынешней ситуации».
Есть еще один “ключевой” аспект общего морального состояния Финляндии, рассказывает СNBC Фрэнк Мартела: «Я склонен утверждать, что правительства не могут сделать людей счастливыми, но они могут устранить многие источники несчастья». Например, доступное здравоохранение и образование являются желанными целями во многих странах мира. Если вы окружены экономическими, политическими или социальными волнениями, «никакие дневники осознанности, благодарности или другие популярные мероприятия» существенно не повлияют на ваше счастье, добавляет специалист.
