В Норвегии студент Марсель Кортес испытал на себе «детокс» от интернета. Таким образом он указал на важность того, чтобы время от времени отключаться от внешнего мира.
«Несколько недель назад я совершил поездку на Килиманджаро в Африке, где провел неделю без интернета и мобильной связи», — рассказал он изданиям, отметив, что у него уменьшался стресс. По его словам, после таких пауз лучше воспринимается реальность.
Психолог, написавшая докторскую диссертацию на тему «Тишина в повседневной жизни», Ольга Леманн согласна с теорией студента. Она выяснила, что люди, которые сознательно практикуют такой вид тишины, становятся более творческими, менее импульсивными и более благодарными. Она также отметила, что тишина может помочь в принятии трудных решений.
«Сидение в тишине может помочь нам задуматься о сострадании, терпении и честности. Такие ценности могут помочь нам сделать трудный выбор», — объясняет Леманн.
В своем исследовании она обнаружила, что тишина на самом деле является своего рода «сверхспособностью», которая имеет очень много положительных эффектов.
«Тишина делает вас лучшим слушателем, и вы становитесь более внимательными», — заявляет она. Но Леманн подчеркивает, что тишина не для всех одинакова и что необходимо найти баланс.
По её мнению, некоторые люди переживают слишком много тишины — «вы быстро становитесь одинокими».
Найти свою тишину может каждый, по словам психолога, «для кого-то это может быть прогулка по лесу без шума в ушах, но для других это может быть медитация или сидение в кресле и прослушивание спокойной музыки».
В своем исследовании Леманн также обнаружила, что как молодые люди, так и взрослые активно избегают молчания. Она считает, что человек живет в культуре, где нужно действовать как можно быстрее, что вызывает стресс. Это происходит, потому что общество больше ценит то, что люди делают как можно больше.
Исследователь Андерс Меланд написал книгу о важности молчания среди ведущих спортсменов Норвегии для повышения производительности. Меланд считает, что тишина дает доступ к внутреннему «я», мыслям и чувствам.
Друзья студента Марселя Кортеса, Миккьель Андреас Акснес и Оле Кристиан Йохансен, признались, что им хотелось бы проводить больше времени в тишине.
Исследователь Ольга Леманн дала рекомендацию для тех, кто хотел бы быть найти тишину для себя: «Испытайте себя небольшими моментами тишины в повседневной жизни. Также поговорите с другими и поймите, как они воспринимают тишину, хорошо это или плохо».
