Возвращение к работе после долгих выходных может быть непростым, особенно если вы употребляли алкоголь. Клинический психолог Дарья Яушева в беседе с РИА Новости порекомендовала не злоупотреблять алкоголем перед возвращением на работу, так как это может отразиться на нашем физическом и эмоциональном состоянии.
Алкоголь, на самом деле, является депрессантом, а не средством для расслабления. Поэтому, лучше соблюдать умеренность и избегать чрезмерного употребления алкоголя, считает психолог.
Кроме того, полезно вернуться к привычному режиму ещё за несколько дней до начала работы. Постепенно начинайте ложиться спать и просыпаться в нужное для вас время, чтобы ваш организм мог привыкнуть к новому графику. Достаточность сна является важным аспектом нашего физического и психологического благополучия, поэтому старайтесь получить его в полном объеме перед началом рабочей недели.
Помимо этого, рекомендуется подготовиться к возвращению к работе и психологически, говорит эксперт. Поскольку первые дни могут быть сложными, полезно настроить себя на то, что адаптация может потребовать какое-то время. Возможно, у вас возникнет сопротивление или нехватка мотивации, но должны помнить, что это временные ощущения. Постепенно вы сможете войти в привычный рабочий ритм и справиться с задачами.
Возвращение к работе после долгих выходных - это своего рода новый старт. Поэтому, помимо вышеперечисленных рекомендаций, стоит также задуматься о своих целях и планах на предстоящую рабочую неделю. Поставьте перед собой небольшие задачи и постепенно достигайте их, это поможет вам чувствовать себя более продуктивными и вовлеченными в работу.
