Доктор и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о трех самых важных продуктах, которые необходимы человеку, чтобы обеспечить правильную работу сердца.
Первым таким продуктом доктор Агапкин в эфире программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» назвал шоколад.
«Тот случай, когда вкусно и полезно», – сказал он, приведя данные о том, что всего 20-30 граммов шоколада оказывают благотворное действие на сердце. Это обусловлено содержащимися в шоколаде полифенолами и катехинами, которые обладают противовоспалительным действием и улучшают микроциркуляцию.
Доктор Агапкин также отметил, что две дольки шоколада обладают таким же эффектом, как одна таблетка препарата для уменьшения вязкости крови.
В свою очередь диетолог Михаил Гинзбург вторым важным продуктом назвал курагу – из-за наличия калия, который влияет на сердечную мышцу, чтобы она могла сокращаться и магния, который снижает ритм и сердечный выброс. Кроме этого курага помогает нормализовать уровень холестерина в крови и обладает слабым мочегонным действием.
И третий продукт – шпинат. Специалисты отметили, что там есть витамин К, который влияет на кальциевый обмен, препятствуя его отложению в сосудах. Суточная доза витамина К содержится всего в 100 граммах шпината.
