Эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско назвала недорогие продукты, которые помогут похудеть.
Она посоветовала добавить в рацион питания овощи разных цветов, кроме кукурузы и картофеля. Лучше использовать те овощи, которые растут в вашем регионе.
«Это могут быть капуста, кабачок, зелень и так далее. Каких-либо ограничений в потреблении овощей нет, единственное условия - не заправлять их какими-то замысловатыми соусами и заправками», - добавила Тараско.
Помимо прочего, для любой диеты важно наличие легкоусвояемого белка. Он содержится в индейке, курице, говядине, яйцах и твороге. Если чувство голода достаточно сильное, то можно добавить немного углеводов, которые содержаться в цельных крупах.
«На десерт можно скушать фрукты или сухофрукты. Также допускается мед», - подвела итог Тараско.
