Британский врач-диетолог Майкл Мосли в интервью изданию Express рассказал про три эффективных способа избавления от жира на животе.
Он уточнил, что организм вырабатывает инсулин после еды, чтобы поддержать уровень содержания сахара в крови. Помимо прочего, этот гормон принимает участие в обмене углеводов и белков.
При этом, выработка инсулина может нарушаться из-за возраста, что в последствии может привести к набору лишнего веса и формированию жировых отложений в области живота.
Для того, чтобы избавиться от жира на животе необходимо снизить потребление простых углеводов и сахара, а также перейти на интервальное голодание. Помимо прочего, помогут и высокоинтенсивные тренировки.
Употреблять можно напитки и продукты, в которых содержится не более 5% сахара. Интервальное голодание в свою очередь поможет существенно ускорить метаболизм.
«Скорее всего физические упражнения сами по себе не помогут сбросить жир в районе середины живота, но они сыграют свою роль в снижении риска повторного набора жира и помогут снизить уровень сахара в крови», - подчеркнул Мосли.
