Травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев в беседе с URA.RU заявил, что при малоподвижном образе жизни человеку необходимо делать в день по три тысячи шагов.
Он уточнил, что здоровому взрослому человеку нужно делать 10 тысяч шагов, а физически активному – до 20 тысяч шагов. При этом количество шагов зависит от спортивной подготовки человека, его физической формы и состояния здоровья.
«Несмотря на все нормы, человеку нужно прислушиваться к собственному организму и подбирать для себя комфортную нагрузку. Уточню, что если у человека хорошая физическая подготовка, то в день можно проходить и 20 тысяч шагов. В обществе закрепился показатель 10 тысяч, это некий усредненный норматив для взрослого здорового человека», – заявил Дунаев.
По его словам, также стоит обратить внимание на то, как человек проходит дистанцию. В приоритете должны быть продолжительные прогулки на свежем воздухе.
