Для того, чтобы похудеть, важно правильно питаться — кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями, - рассказывает «МК» действующая мисс Россия Юля Алипова. - Исключите голодовку! Пейте много воды. Выбирайте только свежие продукты, не забывая о витаминах и минералах. По возможности, откажитесь от перекусов. В крайнем случае перекусите каким-нибудь фруктом или овощем. Конечно, не стоит принимать пищу вечером. Исключение - зеленый салат или кефир. Выбирайте продукты с низким процентом жира, замените жареные продукты на вареные или запеченные.
Красотка советует ограничить потребления сахара, приучая себя к фруктам, вместо выпечки и шоколадных конфет. - Уверяю, что результат не заставит себя долго ждать: изменение пищевых привычек положительно скажется на здоровье, красоте и самочувствии, - продолжает красотка. - Старайтесь как можно реже употреблять алкогольные напитки! Помните, алкоголь не только очень калориен, но еще он возбуждает аппетит, заставляя есть еще больше! И, конечно, сбросить лишние килограммы без физических нагрузок просто невозможно. В сети полно уроков по фитнесу. Экспериментируйте!
