Как утверждают диетологи, некоторые продукты очень эффективно снижают кровяное давление. Таким эффектом обладают каши из амаранта и бананы. Они также заметно улучшают работу сердца, предотвращая развитие различных заболеваний.
По словам американского диетолога Грейс Дерача, лучше всего употреблять кашу из амаранта на завтрак. Блюдо может похвастаться особой питательностью – оно способно насытить организм на весь день. В составе амаранта присутствуют клетчатка и магний – данные вещества очень эффективно снижают кровяное давление.
«Стакан вареной каши из амаранта восполнит около 38% дневной потребности в магнии», – подчеркивает Дерача, слова которой приводят «Кубанские новости».
Полезным продуктом также является банан. Фрукт становится хорошим источником калия, который расслабляет стенки кровеносных сосудов. Для лучшего эффекта рекомендуется добавлять банан в амарантовую кашу.
Людям, страдающим от проблем с сердцем, также рекомендуется включить в рацион бобы, чечевицу, сырую морковь, свеклу, брокколи и сельдерей. Все эти продукты способствуют снижению кровяного давления.
Читайте также: Российским пенсионерам назвали список городов Европы, куда лучше не ездить.
