«Есть исследования, которые показывают, что физические упражнения, даже пятиминутные, приводят к снижению холестерина», — заявил врач-невролог Дмитрий Шубин. Он подчеркнул, что речь идет о «плохом» холестерине (ЛПНП – липопротеины низкой плотности), которые влияют на образование в сосудах атеросклеротических бляшек. Холестерин при физической нагрузке снижается, поскольку в печени увеличивается количество рецепторов, отвечающих за его метаболизм, поделился подробностями эксперт.
Иммунолог Андрей Продеус посоветовал потратить пять минут на проветривание помещения – так вероятность и риски инфекционных заболеваний уменьшаются в несколько раз.
Кардиолог Герман Гандельман рассказал о важности объятий. По словам доктора, в процессе объятий выделяется гормон окситоцин, который обладает успокаивающим эффектом. «Когда человек спокоен, снижается артериальное давление», — объяснил специалист.