При выполнении работы средней тяжести и температуре воздуха свыше 30 градусов следует, как рассказали журналистам в Роспотребнадзоре, выпивать каждые 20 минут примерно одну чашку воды.
Для профилактики обезвоживания организма в ведомстве рекомендуют организовать и соблюдать правильный питьевой режим. Вода, прежде всего, должна быть в достаточном количестве и в доступной близости, а рекомендуемая специалистами температура напитков - +10–15 градусов.
Пить воду лучше часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма.
При температуре воздуха более 30 градусов при одновременном выполнении работы средней тяжести необходимо, согласно рекомендациям, выпивать не менее 0,5 литра воды в час, то есть примерно одну чашку каждые 20 минут.