Диетологи отмечают, что зачастую люди переедают из отсутствия внимания к количеству съеденного. По этой причине употребление пищи перед экраном телевизора или компьютером является одной из самых вредных привычек, пишет Health news.
Кроме того, не следует пережевывать пищу слишком быстро. Сигнал о том, что ваш желудок полон, поступит не раньше чем через 20 минут после еды, а если вы едите в спешке, то рискуете получить массу лишних калорий.
Еще одной вредной привычкой назван неправильный выбор продуктов: отказаться стоит от слишком жирной и сладкой пищи.
Также не рекомендуется садиться на разного рода причудливые диеты, из-за которых человек чаще срывается на фастфуд и прочую вредную еду. Лучше придерживаться сбалансированного питания, за основу которого можно взять средиземноморскую диету.