Онколог Джобса рассказал, как сохранить здоровье в мегаполисе

Жителям крупных городов нужно больше двигаться и соблюдать режим

22.01.2020 в 11:51, просмотров: 4846

Основатель Института трансформативной медицины в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус, известный многим как лечащий врач Стива Джобса, назвал четыре базовых принципа, позволяющие сохранить здоровье жителю мегаполиса. Об этом сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

Онколог Джобса рассказал, как сохранить здоровье в мегаполисе

Для начала Агус посоветовал больше времени проводить на природе, например, в лесу или в парке. Кроме того, необходимо больше двигаться, поскольку фактически человек живет за счет мышечных сокращений.

Врач-онколог из Кремниевой долины также напомнил о важности отдыха и посоветовал уделять ему ежедневно минимум полчаса. Во время перерыва можно почитать или просто посмотреть в окно, в любом случае это поможет снизить уровень накопившегося за день стресса.

Еще одним принципом жизни в мегаполисе Агус назвал соблюдение режима. Специалист рекомендовал есть три раза в день, обходясь без перекусов, а также ложиться спать и вставать в одно и то же время.