Как отметил специалист, за пятнадцать-двадцать минут сна днем успевает перезарядиться перенапряженная зона мозга и восстановиться – отдельные процессы, которые пошатнулись при утомлении. Однако к соответствующим мерам можно прибегать в редких случаях, поскольку физиологический сон взрослого здорового человека происходит ночью. «В случае эпизода недостаточного ночного сна можно поддержать себя дневным задремыванием на пятнадцать-двадцать минут, но не стоит превращать это в систему», – поделился подробностями медик.
По словам Тардова, в случае различных патологий – например, синдроме обструктивного апноэ сна (СОАС) – тяга к дневному сну может стать непреодолимой. В данной ситуации короткий дневной сон в двадцать-тридцать минут может оказать полезное воздействие.
Кроме того, врач подчеркнул, что пожилые люди чаще спят в дневное время из-за возрастных изменений ритмов суточной активности человека, и после шестидесяти лет днем появляется примерно получасовой период, когда хочется спать. После восьмидесяти лет таких периодов становится два, резюмировал собеседник издания.
Читайте материал: Физик раскрыл опасность магнитов на холодильнике
