«В легкой форме, обратимая, но тем не менее это большая нагрузка на организм», – считает Русакова. Она советует в целом не злоупотреблять кисломолочной продукцией. В день можно обходиться двумя видами таких продуктов.
«Выпить на выбор стакан кефира или съесть 125 граммов натурального йогурта, или стакан нежирной ряженки. Съесть 100 граммов творога или несколько ломтиков сыра», – отметила Русакова. Есть большее количество молочных продуктов не стоит – иначе это приведет к проблемам.