Детский кардиолог Анна Котова рассказала как предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у детей. По ее мнению, здесь ничего не отличается от рекомендаций взрослым: спорт и правильное питание. Здоровые привычки заложенные в детстве помогут и во взрослом возрасте сохранить сердце в норме.
Котова сообщила, что в последние годы более 80 процентов подростков страдают от нехватки физической активности. Это данные Всемирной организации здравоохранения. Кроме того, 340 млн детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет имеют избыточный вес или даже страдают ожирением. Кардиолог считает, что все это - следствие увлечения гаджетами.
Первое правило, отмечает Котова - отказаться от вредной еды. Не употреблять фастфуд и не досаливать пищу. Второе правило - увеличение физической нагрузки. Для этого необходимо найти любимый спорт. если это невозможно, то заниматься обычной ходьбой. Самый оптимальный результат - 10 тысяч шагов в день, четыре раза в неделю.
