Как сообщили специалисты, в первую очередь из-за дефицита этого жирорастворимого соединения появляется усталость и боль в костях. По данным американских медиков, некоторые пациенты страдают от мышечных спазмов или слабости. Внезапные изменения настроения также могут быть вызваны недостатком этого витамина, поделились подробностями эксперты.
Витамин D – единственное вещество, которое может вырабатываться в коже под воздействием прямых солнечных лучей. Оно необходимо для правильной работы организма, так как поддерживает здоровье костей, мышц и зубов.
Доказано, что витамин защищает от развития болезней сердца, гипертонии, сахарного диабета и даже некоторых видов онкологии. Врачи NHS рекомендуют употреблять витамин D дополнительно с конца сентября по начало апреля.
