Названы два простых продукта для снижения сахара в крови

Что стоит включить в рацион

При диабете 2-го типа в организме не вырабатывается достаточно инсулина или клетки на него просто не реагируют, из-за чего сахар начинает скапливаться в крови, вызывая различные симптомы. Выяснилось, что снизить уровень глюкозы помогут два простых продукта.

Что стоит включить в рацион

Чернослив

Чернослив – хороший источник клетчатки, повышающий уровень гормона адипонектина. Оба фактора могут помочь контролировать уровень сахара в крови, говорится в исследовании, опубликованном в NLM. Как рассказали авторы научной работы, было обнаружено, что чернослив способен усиливать чувство сытости, подавляя тягу к перекусам. Это помогает держать под контролем ожирение, диабет и связанные с ними заболевания сердца и сосудов, поделились подробностями специалисты.

Черника

Употребление этих ягод удовлетворяет тягу к сладкому, обеспечивая при этом организм необходимыми питательными веществами. Черника – отличный источник полифенолов, в частности, антоцианов, имеющих четкую связь со снижением риска диабета 2-го типа. К соответствующему заключению пришли ученые в ходе исследования, в котором было проанализировано влияние черники на здоровье мужчин с диабетом.

В эксперименте продолжительностью два месяца участвовало 52 человека в возрасте от 51 до 57 лет с весом от 80 до 130 кг, которых разделили на две группы. Одна из них включала в ежедневный рацион 22 грамма экстракта ягод, а другая – плацебо. Черника оказала положительное влияние на "кардиометаболические параметры здоровья", подытожили ученые.

Что еще почитать

В регионах

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру