По словам специалиста, сахарный диабет и повышенное артериальное давление могут спровоцировать болезни почек.
"Вот почему я всегда знаю свой уровень сахара в крови, уровень HbA1 (среднее содержание сахара в крови за длительный период. – Прим. «МК») и, конечно же, свое кровяное давление", – поделился подробностями эксперт. Одна из важных привычек для сохранения здоровья почек — необходимость проводить профилактику диабета и высокого давления, отметил врач.
Также нужно уделять внимание спорту. Для почек будет полезно ежедневно гулять минимум 30 минут, подчеркнул медик, порекомендовав также по возможности придерживаться правила 10 000 шагов в день.
Третья простая привычка — питаться сбалансированно. Правильная диета поможет защитить почки от болезней: включать в рацион не слишком много белка, минимум соли, употреблять рыбу раз в неделю и есть больше фруктов и овощей. Наряду с этим необходимо помнить и о водном балансе.
