«Я испытала на себе очень много разных диет, и пришла к выводу, что диеты не работают, это все неправильно. Есть только два или три ключевых момента, которые работают. Я сейчас не открою Америку: нужен обязательно хороший сон — поспать 8 часов, спорт – чем стабильнее, тем прекраснее фигура, ну и, конечно, питание. Любая диета приводит к тому, что человек срывается, невозможно постоянно ограничиваться. Что касается тела, я не делаю ничего с ним, кроме того, что тренирую. Это растяжка, три раза в неделю тренировки с личным тренером, и я еще больше семи лет не ем мяса. Но к этому надо подходить аккуратно, потому что здесь все индивидуально. Кому-то мясо просто необходимо. Для меня мясо не вкусно. Я много лет экспериментировала со своей внешностью и точно так же я пробовала различные системы питания: исключала мясо, подключала потом, пробовала кетодиету и аюрведическое питание, даже 21 день голодала: была на воде. Это классный эксперимент, я бы многим рекомендовала, но только под наблюдением врачей. К отказу от мяса я пришла, потому что мой организм себя без него хорошо чувствует. Если я вегетарианка, не значит, что питаюсь только листьями салата. Дело не в том, что я отказываю себе в чем-то, если мне захочется мяса – я съем. Я не топлю за то, что «боже мой, убили эту корову». Ее вырастили для того, чтобы ее съели. У меня нет каких-то задвигов. Я просто слушаю себя, что мне хочется. А ребенок мой ест и мясо, и все, что хочет — она не вегетарианка», – рассказала «МК» Грачевская.
– Врачи сейчас скажут, что у вас недобор веса...
– Действительно считается, что вес должен быть в правильном соотношении роста и массы тела, я при росте 165 вешу 41-42 килограмма. Но мои анализы показывают, что у меня все в норме, нет недостатков в микроэлементах и витаминах, и чувствую себя хорошо, – подытожила Грачевская.
