Сомнолог София Черкасова рассказала в иньервью "Вечерней Москве" о способах выхода из парадоксального состояния – сонного паралича, когда человек, находясь в сознании, не способен пошевелиться.
Сонный паралич – это нарушение в работе мозга, когда он одновременно находится в состоянии бодрствования и быстрого сна. Человек как бы не спит, но не может нормально бодрствовать. «Это просто неприятное ощущение. Зачастую люди быстро привыкают к этому явлению", – отмечает Черкасова, напоминая, что весь набор неприятностей могут дополнять и галлюцинации.
Чтобы вернуться к нормальной жизни, попавшему в такую ситуацию врач советует задействовать мелкую моторику, чтобы пробудить спящую кору мозга, – например задействовать мимику лица: нахмуриться или подвигать глазами.
"Это позволяет быстрее включить произвольный контроль», – говорит Черкасова.
Но есть, по ее словам, и еще более простой способ, который подходит для тех, кто уже встречался с таким состоянием, – надо просто попытаться считать секунды. Это, как ни странно, тоже может помочь.
