Эксперт в области здорового питания Катя Гуру назвала популярные продукты, которые могут стать причиной возникновения депрессии. Об этом пишет «Мослента».
По словам специалиста, к подобным продуктам можно отнести соки и сахаросодержащие продукты. Это связано с тем, что при употреблении, например, пакетированного сока, человек получает смешанную с сахаром глюкозу. В кровь впрыскивается инсулин в большом количестве, уровень сахара резко увеличивается, и человек начинает чувствовать эмоциональный подъем. Однако позднее он также резко снижается, как и настроение.
Вдобавок причиной развития депрессии, как призналась эксперт, могут стать продукты с трансжирами, спиртные напитки, фастфуд и соль в больших объемах.
Помимо этого Гуру отметила, что кофе способно дарить бодрость, но лишь на короткий отрезок времени. Кофеин блокирует действие рецепторов аденозина — вещества, сигнализирующего мозгу об усталости. Тем не менее, когда действие кофеина подходит к концу, усталость возвращается в двойном объеме. Также этот напиток способствует развитию тревожности и бессонницы, предупредила специалист.
