Нутрициолог Вероника Гусакова в эфире Пятого канала призвала очень внимательно относиться к своему рациону осенью и ограничить потребление целого ряда продуктов.
По ее словам, стоит воздержаться отказаться от употребления сладкой газировки, печенья, конфет, пакетированных соков, хлебобулочных изделий и готовых завтраков. Это связано с большим содержанием сахара в данных продуктов, сказала эксперт.
По словам Гусаковой, доля ежедневной нормы сахара не должна превышать 5–10% от суточной нормы потребляемых калорий. Она также призвала исключить алкоголь и отметила, что печени не имеет значение вид и объем употребленного алкоголя, так как процесс детоксикации начнется в любом случае.
Нутрициолог также призвала сократить потребление соленого, так как такие продукты вызывают отеки и снижают физическую активность. Среди таких продуктов она назвала колбасные изделия, сыры и консервы.
Гусакова порекомендовала пить не более двух-трех чашек кофе в день, а среди продуктов особое внимание уделить теплым напиткам и супам, которые помогут обеспечить терморегуляцию организма.
