Диетолог призвала уменьшить потребление сахара в осенний период.
По словам специалиста, осенью следует обратить внимание на сезонные продукты, содержащие большое количество микронутриентов. Так, например, помидоры и огурцы можно заменить тыквой или кабачками, содержащими витамины А, C и Е, а также калий, магний и цинк.
Эксперт также отметила, что в качестве сезонных блюд для осени подойдут рагу и супы пюре, в которых содержится множество витаминов. Альтернативой кофе осенью могут стать травяные чаи, добавила она.
Помимо этого, диетолог посоветовала уменьшить потребление сахара. Она объяснила это тем, что употребление сахара в большом количестве может привести к нарушению иммунной системы, вследствие чего организму человека будет сложнее противостоять вирусам в период сезонных заболеваний.
