Сердечно-сосудистый хирург высшей категории Дмитрий Некрасов в беседе с Life.ru развеял целый ряд распространенных в обществе мифов о здоровье сердца.
Одним из самых опасных подобных убеждений эксперт назвал то, что болезни сердца якобы касаются лишь пожилых людей, тогда как на самом деле с ними можно столкнуться и в более молодом возрасте из-за стресса и вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Он также указал, что лишний вес оказывает влияние на сердце, вопреки распространенному убеждению, и каждый лишний килограмм сверх индекса массы тела 25 увеличивает нагрузку на главный орган, повышая риск инфаркта.
Еще одним опасным мифом Некрасов назвал то, что алкоголь защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Собеседник издания отметил, что на самом деле алкоголь не защищает, а, наоборот, ухудшает состояние, и в любых дозировках в нем содержатся токсины, негативно влияющие на сердце и сосуды. К тому же он уточнил, что профилактика редко ограничивается одним бокалом вина.
Кроме того, как заметил хирург, есть заблуждение, что все жиры вредны для сердца, и насыщенные жиры животного происхождения действительно способствуют отложению атеросклеротических бляшек в сосудах, включая коронарные артерии, однако растительные жиры и рыбий жир, содержащий омега-3, в свою очередь, снижают уровень «плохого холестерина», обеспечивая защиту от болезней сердца. Впрочем, эксперт советует ими не злоупотреблять.
По словам специалиста, умеренная физическая активность, в частности, ходьба, плавание или езда на велосипеде, гораздо полезнее для сердца, чем интенсивные тренировки. Он также выделил пользу занятий на велотренажере и прогулки на свежем воздухе.
Некрасов выделил еще один популярный миф о том, что отказ от курения якобы не спасет от инфаркта. Собеседник издания подчеркнул, что курение повышает риск развития болезней сердца в 70 раз, и после отказа от этой привычки организм постепенно восстанавливается, особенно если сочетать это с физической активностью и правильным питанием. Врач добавил, что чем дольше человек курил, тем больше времени потребуется на восстановление, но оно все-таки возможно.
Читайте также: Врачи раскритиковали тренд заклеивания рта на ночь: «Это к психиатру»
