Гастроэнтеролог Алия Усеева поделилась ценными советами о правильном питании для тех, кто работает в офисе. Доктор подчеркнула, что привычное для офисных сотрудников питание, включающее утренний кофе с выпечкой, обеденную пиццу и ужин из доставки, может спровоцировать гастрит. В связи с этим врач настоятельно рекомендовала пересмотреть свой рацион.
На завтрак гастроэнтеролог предложила употреблять полезные блюда, способные обеспечить энергией на продолжительное время, например, омлет с овощами. На обед Усеева посоветовала выбирать продукты, богатые белком, такие как запеченная курица или рыба с овощами, пишет портал «Здоровое питание».
Как отметила врач, сладкие перекусы лучше заменить на орехи, йогурт или сухофрукты. Даже в офисе можно организовать здоровое питание, если немного планировать свое меню, уточнила гастроэнтеролог.
Врач также акцентировала внимание на необходимости употребления чистой воды вместо кофе, сокращении потребления фастфуда, обязательном завтраке и регулярном питании. Небольшие перекусы каждые три-четыре часа помогут избежать переедания и проблем с пищеварением, дополнила доктор.
Ранее врач-сексолог объяснила, сколько должен длиться половой акт.
