Эксперт Ирина Крашкина в беседе с РИАМО объяснила россиянам, почему в конце года может нарастать тревога.
По словам эксперта, перед Новым годом зачастую люди ощущают не предвкушение чуда, а нарастающее давление из-за того, что они ничего не успели сделать, и жизнь не поменялась. К тому же она обратила внимание на то, что картинка «идеального праздника» из социальных сетей и окружающего мира только усиливает ощущение несоответствия, создавая страх оказаться не «на уровне», в результате чего вместо обновления человек получает усталость и разочарование, а вместо радости — финишную прямую дедлайна.
Крашкина отметила, что ощущение того, что не все удалось успеть, — это вполне человеческая реакция на подведение итогов. Как заметила собеседница издания, конец года является символической точкой отсчета, и мозг невольно начинает сравнивать планы с реальностью, что, в свою очередь, подталкивает к самоанализу, но часто приводит к тревоге, если фокусироваться только на «несделанном».
Эксперт подчеркнула, что если такое состояние возникает эпизодически — это норма, поскольку психика пытается подвести итоги, переоценить цели, однако, когда тревога превращается в ежегодное самоедство, срывы сна и настроения, ощущение «разбитости», то это повод приглядеться к своему эмоциональному фону.
Читайте также: Ученые выяснили, что оказывает на людей мгновенный антидепрессивный эффект
