МК В ВОСКРЕСЕНЬЕ Давно ли вы, закрыв глаза и завернувшись в теплое одеяло, смотрели красивые эротические сны и просыпались в ожидании чего-то прекрасного? Если в ваши ночные грезы не приходит вожделение, то с вами что-то не так. Врачи считают, что эротические сны говорят о хорошем здоровье. И не только сексуальном. Сон играет роль грозы, бушующей в нашем мозгу. Он снимает напряжение и стресс и способствует выведению токсинов, накопленных за весь день. Примерно 40% женщин и 80% мужчин испытывают во сне оргазмы. Поэтому, когда пациенты жалуются врачам на сексуальные расстройства (фригидность, импотенцию), сексологи прежде всего задают вопрос о том, как срабатывает "ночной механизм". Если во время ночного сна механизм действует, значит, источник нарушения — проблема психологического плана, а если ночью человек не испытывает возбуждения (эрекции), то речь уже идет о нарушении физиологического порядка. Так что чем больше эротических снов, тем крепче наше психическое здоровье. Ночные оргазмы (непроизвольные) встречаются чаще, если верить последним исследованиям, у женщин около или чуть за сорок и у двадцатилетних (плюс-минус несколько лет) мужчин. Эти два периода принято считать возрастом наибольшей неудовлетворенности. В этом случае такие сны играют спасительную роль, компенсируя недостающее и избавляя от депрессии. Они не только необходимы для поддержания сексуального, эмоционального и психологического равновесия, но и положительно влияют на сексуальность в целом. Фрейд считал, что "сон — это осуществление желания". Так что красивая эротическая сказка в постели — самый безобидный из всех методов быстрого улучшения и обогащения сексуальной жизни. Если судить только по нашим биологическим реакциям, мы должны были бы улетать в эротические дали каждую ночь. Потому что во время определенных фаз сна в нашем поведении обязательно обнаруживаются признаки полового возбуждения. Это происходит четыре или пять раз за ночь, приблизительно раз в полчаса. Обычно во время так называемой фазы REM (Rapid Eye Movements, или быстрых движений глазного яблока), которая совпадает с периодом сновидений. Циклы полового возбуждения и сновидений синхронны. К тому же было замечено, что эротические сны учащаются в период менструации (причиной чего скорее всего являются гормоны) и ближе к концу ночи, во время последней стадии REM, потому что она длится дольше других (приблизительно 20—25 минут). Если считать, что каждую ночь в среднем полтора часа мы проводим в состоянии возбуждения, то за всю нашу жизнь таким образом наберется более четырех лет. Было бы глупо этим не воспользоваться и не попробовать перенести свои фантазии в сон. По данным социологических исследований, 38% женщин и 35% мужчин фантазируют о своем сексуальном партнере, 6% женщин и 35% мужчин — о кинозвездах, тема изнасилования занимает головы 39%, гомосексуальная любовь — 29%, а эксгибиционизм — 33%. Но можно ли научиться заказывать сны? Тибетские йоги, сибирские и индейские шаманы, аборигены Австралии и жители Малайзии занимаются этим давно. В течение последних лет такая практика испытывается и в лабораториях "new age" (нового сознания) всего мира. В Соединенных Штатах преподаватель психофизиологии Стефан Лаберж даже разработал методику снов наяву (так называемый "lucid dreaming"). С помощью пары очков, подключенных к компьютеру, по движению глазного яблока вычисляется фаза снов, и зрачки освещаются цветными огнями. Человек, не просыпаясь, получает возможность вмешиваться в ход сновидения. Для того чтобы научиться управлять по желанию своими снами, потребуется немало времени и тренировок. Зато как это прекрасно — иметь возможность выбрать себе партнера по вкусу, настроив себя на просмотр секс-кино. Для этого прежде всего необходимо создать правильные физиологические условия. Специалисты советуют легко поужинать, пить только воду и отказаться от чая и кофе и алкогольных напитков, которые делают человека вялым и вызывают притупление чувств. Перед сном избегайте значительных физических и интеллектуальных усилий. Никакого бега трусцой или гимнастики, никакого чтения, требующего умственного напряжения. Поудобнее устройтесь в кровати, в полной тишине, если это возможно. Ложитесь на спину, голову положите на небольшую подушку. И постарайтесь полностью расслабиться и перестаньте думать о чем-либо конкретном. Во время засыпания деятельность мозга включает в себя зрительные и слуховые галлюцинации. Вы должны воспользоваться этим моментом, чтобы "эротизировать" ночь: все образы, которые формируются на стадии засыпания, непроизвольно возвращаются к нам в виде снов. И этого достаточно для того, чтобы направить сон туда, куда нас влечет вожделение. Теперь представьте себе ситуацию и партнера. Вы должны создать законченный образ так, будто присутствуете на очень интимном просмотре фильма. Останавливайтесь подолгу на мельчайших деталях, задержитесь на фактуре кожи, тепле, исходящем от лампы... Как правило, труднее всего представить себе глаза (взгляд) и руки. Как только вам это удастся, вы без проблем можете перейти к следующему этапу. На этой стадии можно придумать свой эротический сценарий. Сосредоточив внимание на атмосфере ваших любовных занятий, на доминирующем чувстве: опасении, возбуждении, нежности и так далее. Вы должны предвидеть каждое движение, каждый жест: и свой, и партнера. Эффективность такого просмотра, как утверждают специалисты, зависит от уровня точности как в материальных формах, так и в ощущениях, которые с ними связаны. Было бы идеально, если бы вы смогли оставаться минимум десять минут в таком пограничном состоянии между сном и бодрствованием и не спешили заснуть. Говорят, что после нескольких попыток ваш первый ночной сеанс наслаждения наверняка начнется. Как правило, это происходит спустя 50—100 минут после засыпания. Но не все смогут вспомнить его наутро. Для того чтобы не забывать свои сны, тоже существуют специальные тренинги. И даже забавные приборчики, похожие на паутинку, которые называются ловушками для снов. Но может быть, вы уже давно умеете смотреть многосерийные лав-стори в своем ночном кинотеатре и даже осуществлять увиденное во сне, и не подозревая о том, как это трудно?
