ЛЕКАРСТВО ОТ СЛАБОУМИЯ
Пожилые люди боятся одиночества. Особенно женщины. Это щемящее чувство — что ты всеми покинут — давит сильнее, чем боль от накопленных за годы болячек. А каково быть обузой для детей, вынужденных ухаживать за престарелым родственником?! Но самое страшное — это потерять разум на старости лет... Уж лучше пусть никто не звонит и не приезжает!
Однако рассуждают так лишь те, кто еще не знаком с исследованиями психиатров Калифорнийского университета. По мнению американских ученых, не могут быть одинокими, больными и уж тем более слабоумными бабушки, которые не привыкли сидеть сложа руки, а продолжают много двигаться и дарить себя людям.
Дело в том, что физическая активность сохраняет и умственную работоспособность. Доктор Кристина Яффе, обследовавшая почти шесть тысяч женщин старше 65 лет, вывела старую как колесо формулу здоровья: чтобы сохранить здравый ум и добрую память, пожилым людям необходима... работа.
Речь идет об элементарных физических нагрузках. Работать должны не вы, а органы и системы организма, чтобы мозг и питающие его сосуды всегда были в хорошей “спортивной” форме.
Американцы оценили физическую активность по числу калорий, затраченных на ходьбу, хлопоты по хозяйству, работу в саду-огороде, и выяснили, что у женщин с наиболее высоким уровнем активности снижение интеллекта происходит на 26 процентов реже, чем у тех, кто привык большую часть дня проводить в тишине и покое.
Оценивали психиатры и отдельные нагрузки. Например, прохождение полутора километров в день уменьшало риск слабоумия на 13 процентов (причем целебный эффект прогулки не зависел от скорости ходьбы). А 15—20 наклонов в сочетании с поворотами туловища отодвигали эту угрозу еще на 15%.
Благоприятное влияние регулярных нагрузок связано не только с тренировкой мышц и кровеносных сосудов, но и с эффектом “массажа мозга”. Ведь за любой командой, исходящей из головы — скажем, движение в ноге или руке, — тут же следует рапорт: “выполнено”. В корковые центры сплошным потоком идет информация о состоянии всех органов, задействованных в работе. А это — вдумайтесь — не только профилактика старения клеток мозга, но и стимуляция роста новых нервных клеток.
А коли так, ни одиночество, ни возрастные болезни нам не грозят. Нет повода сидеть дома и ждать инсульта, если вокруг сотни непройденных дорог!
Однако рассуждают так лишь те, кто еще не знаком с исследованиями психиатров Калифорнийского университета. По мнению американских ученых, не могут быть одинокими, больными и уж тем более слабоумными бабушки, которые не привыкли сидеть сложа руки, а продолжают много двигаться и дарить себя людям.
Дело в том, что физическая активность сохраняет и умственную работоспособность. Доктор Кристина Яффе, обследовавшая почти шесть тысяч женщин старше 65 лет, вывела старую как колесо формулу здоровья: чтобы сохранить здравый ум и добрую память, пожилым людям необходима... работа.
Речь идет об элементарных физических нагрузках. Работать должны не вы, а органы и системы организма, чтобы мозг и питающие его сосуды всегда были в хорошей “спортивной” форме.
Американцы оценили физическую активность по числу калорий, затраченных на ходьбу, хлопоты по хозяйству, работу в саду-огороде, и выяснили, что у женщин с наиболее высоким уровнем активности снижение интеллекта происходит на 26 процентов реже, чем у тех, кто привык большую часть дня проводить в тишине и покое.
Оценивали психиатры и отдельные нагрузки. Например, прохождение полутора километров в день уменьшало риск слабоумия на 13 процентов (причем целебный эффект прогулки не зависел от скорости ходьбы). А 15—20 наклонов в сочетании с поворотами туловища отодвигали эту угрозу еще на 15%.
Благоприятное влияние регулярных нагрузок связано не только с тренировкой мышц и кровеносных сосудов, но и с эффектом “массажа мозга”. Ведь за любой командой, исходящей из головы — скажем, движение в ноге или руке, — тут же следует рапорт: “выполнено”. В корковые центры сплошным потоком идет информация о состоянии всех органов, задействованных в работе. А это — вдумайтесь — не только профилактика старения клеток мозга, но и стимуляция роста новых нервных клеток.
А коли так, ни одиночество, ни возрастные болезни нам не грозят. Нет повода сидеть дома и ждать инсульта, если вокруг сотни непройденных дорог!
Самое интересное
-
-
Стало известно, чего лишились ВСУ после ударов по Одессе
-
На Западе признали неприятную правду о Путине
-
В Кремле объяснили, почему уехавшие в 2022 году россияне массово возвращаются обратно
-
Атака на Путина обернулась грязной дракой в оппозиции
-
Отец избил сына ложкой для обуви, переломал кости и пытался выдавить глаз
Что еще почитать
-
Роковая ночь ВСУ в Часов Яре: наши штурмовики зашли с трех направлений
-
“Русские идут”: российские военные вошли на авиабазу в Нигере, где размещены американские солдаты
-
Путин лично встретился с Дюминым: какой пост тульскому губернатору приготовил президент
-
Стало известно, кому был выгоден завоз мигрантов в Россию: необходима нормализация государства
-
Названы особенности Страстной пятницы: «сухояд» и народные поверия перед Пасхой
В регионах
-
Открытки к 1 мая: красивые и смешные открытки и картинки
-
ВСУ попытались атаковать Крым ракетами ATACMS 30 апреля
-
Российский корабль отразил атаку противокорабельной ракеты в Севастополе
Крым -
Рязанская область подверглась атаке беспилотника
Рязань -
Baza: БПЛА атаковали Рязанский нефтезавод
Рязань -
В рязанской Солотче прошла песчаная буря
Рязань