В любом случае за окнами — сентябрь. А значит, хочешь не хочешь, организм потребует осенней «перезагрузки». Именно в начале осени, когда человек еще «не остыл» от лета и не оставляет надежд на его продолжение, при внезапном похолодании могут обостриться недуги, дремавшие до поры. Одна из таких проблем — заболевания суставов, знакомые многим артриты, артрозы, ревматоидный артрит... Но в последние годы врачи нередко ставят совершенно новый диагноз: «компьютерный артрит». Что это такое и как с ним бороться, по этому и другим актуальным вопросам мы решили проконсультироваться у врача-ревматолога Ксении ФЕДОРОВИЧ.
«Сидячая болезнь» — примета времени
— В последние
У «сидячих» болят не только суставы пальцев рук, но и локтевые, плечевые и даже суставы ног. Болезнь развивается постепенно, и человек может даже сразу не заметить серьезных перемен, кроме периодически возникающих болей.
Врачи сегодня все чаще регистрируют и рост случаев артрозного поражения позвоночника. Причина, если судить по жалобам пациентов, — не только повышенная физическая нагрузка на позвоночник, особенно в осенний период, например, на даче, но и «сидячая» нагрузка. А вообще существует несколько видов артрита. У каждого из них есть свои особенности, отличающие его от других. В развитии многих форм иногда играют роль иммуноаллергические реакции, в результате которых вместо выстилающей суставы гладкой синовиальной оболочки появляется грубая грануляционная ткань, разрушающая со временем хрящи и концевые отделы костей. (Синовиальная оболочка — внутренний слой суставной сумки.) Обычно, если она не изменена, то обладает гладкой внутренней поверхностью. Боль в суставах, связанная с артритом, обычно сопровождается опухолью вокруг сустава и изменением его внешнего вида.
«Постарайтесь снизить нагрузку на позвоночник»
— При артрите, артрозе, если не начать лечение вовремя, человеку будет трудно без страданий не только одолеть несколько лестничных ступеней, но даже просто передвигаться, вставать с постели, — предупреждает Ксения Павловна. — И очень важно понять, что это такое, чем вызвано. А может, это и вовсе ревматоидный артрит. Все эти заболевания очень похожи по симптомам, но разные по своей природе и лечению. Общий симптом артрита и артроза — этих достаточно распространенных патологий — боль в суставах. Бывают и так называемые корешковые боли, вызванные ущемлением или травмированием нервных окончаний. В таких случаях боль может отдавать в самые разные части тела — кисти руки, ноги, в затылок, имитировать сердечный приступ или язву желудка. Появляется ощущение скованности, неприятный хруст в суставах. Боли, как правило, усиливаются перед непогодой, беспокоят иногда месяцами, делая жизнь человека просто невыносимой.
У артритных заболеваний причины могут быть самые разные. Но если говорить о воспалительном виде артрита, то все же это больше осенняя проблема. В холодное время года обостряется ревматоидный артрит. Причины ревматоидного артрита точно неизвестны, но к числу возможных факторов, провоцирующих возникновение заболевания, относятся генетические и гормональные проблемы. В основе болезни всегда лежит проникновение в область сустава инфекции. Характерные симптомы: опухоль, покраснение, болезненность и потеря функции, а также повреждение сустава. Облегчить боль помогут различные приспособления: шины, жгуты, повязки, поддержки для свода стоп и подкладки под пятки — все это сократит нагрузку на суставы и снимет неприятные ощущения.
«Осеннее» заболевание суставов чаще всего случается как следствие ревматизма, ангины и каких-то других инфекционных патологий. Чтобы предупредить ухудшение состояния при этом типе, надо беречься, не переохлаждаться. Суставы часто реагируют на холод, влажность и ветер. Не хотите проблем с ними, одевайтесь потеплее, причем в одежду из натуральных тканей. Надо постараться снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Особенно это касается дачников, не перестающих в это время года «бороться с урожаем».
И когда врачи говорят «у вас артроз», это означает, что уже произошло разрушение хрящей сустава, а вместо гладкой хрящевой прослойки появились уродливые костные разрастания. Причиной могут быть в том числе и эндокринологические расстройства, а также повреждение суставов, избыточный вес, нарушения обменных процессов в организме. К развитию артроза может привести и хроническая травма суставного хряща при постоянной физической нагрузке на суставы, что нередко бывает у спортсменов, танцоров и даже у машинисток. А сегодня, выходит, у всех, кто подолгу работает на компьютере.
Артрит и артроз — очень похожие заболевания, поясняет Ксения Федорович. Но, несмотря на сходство, они различаются по причинам возникновения, течению болезни и терапии. Поставить правильный диагноз и отличить одну патологию от другой может только врач-специалист.
«Чаще слушайте музыку»
А вот профилактика артритных заболеваний одинаковая. Не следует сидеть подолгу у компьютера, находиться неподвижно в неудобной позе, стоять длительное время на одном месте. Избегать сквозняков — часто они действуют хуже общих переохлаждений. Особенно опасна сырая обувь. В осенне-зимний период у человека с артритом обувь должна быть в первую очередь удобной, лучше с ортопедическими стельками. Если небольшие боли в суставах уже начали беспокоить, можно согревать суставы повязками из овечьей (а еще лучше — собачьей) шерсти.
Именно осенью полезно обратить внимание на лечебную физкультуру, советует доктор Федорович. Комплекс щадящей гимнастики помогает поддерживать подвижность суставов и сохраняет работоспособность мышц. Лечебную физкультуру делайте только в теплом помещении. Движения не должны вызывать существенной боли. Комплексы специальных упражнений делайте не реже
Постарайтесь избегать стрессов. Чаще расслабляйтесь, слушайте музыку. Желательны физиотерапевтические процедуры (прогревание УВЧ-лампами, лекарственный электрофорез и пр.). Эффективны парафиновые и грязевые аппликации на пораженные суставы, а также лечебные — радоновые, кислородные, сероводородные ванны. После того как будет купирована острая боль, можно проводить лечебный массаж и оздоровительные физические упражнения для поддержания функции суставов. Но все это должен назначить врач.
«В группе риска толстяки и толстушки»
— Если вы страдаете от излишнего веса, необходимо похудеть, — говорит Ксения Федорович. — Излишний вес может вызывать боль в коленях и суставах таза. Избегайте алкогольных напитков и продуктов, богатых животными жирами и белками. Излишний вес приводит к быстрому изнашиванию суставов — это аксиома. Чтобы не перегружать больные суставы и позвоночник, следите за своим весом. Давно доказано: толстушки и толстяки чаще болеют артритом, чем люди с нормальной комплекцией. Надо ли в этом случае отказывать себе во всем? Вовсе нет. Есть можно все, но соблюдать некоторые требования врачей. Например, мясо и рыбу есть не чаще
Вообще диета имеет большое значение. Обязательно уменьшить количество соли, сахара, приправ. Но увеличить количество продуктов молочных, рыбы и всего того, что содержит наибольшее количество кальция. Полезны рыбий жир, тыква, тыквенные и подсолнечные семечки. И продукты, обладающие легким мочегонным действием: арбуз, петрушка, укроп. Добавьте сюда витамин Е. Исключите наваристые мясные супы, бульоны, заливные блюда. Не злоупотребляйте кофе и шоколадом. В период обострения лучше совсем отказаться от маринованных огурцов и вяленой рыбы. Возьмите себе за правило: никогда не солить пищу, не попробовав, а досаливать перед едой на столе. И специи сократить раза в два в сравнении с обычным приемом. Кстати, соль можно заменить лимонным соком, свежей зеленью.
Есть надо часто:
А теперь — внимание! Есть особенно вредные продукты, усиливающие воспалительный процесс. Это — грибы (как бы вы их ни любили!), цитрусовые, бобовые, кукуруза; молоко, крепкий чай и кофе; бекон и субпродукты (печень, почки, сердце, язык, рубец и др.); томаты, баклажаны и сладкий перец. Всего-то.
Народные способы
Попробуйте чай с яблочным уксусом или лимон, настоянный на водке.
Люди издавна искали способы борьбы с болями в суставах и позвоночнике, старались всеми подручными средствами уменьшить боль, снять отечность. В этих целях успешно применяли травы, уксус, лимоны. Рецепт 1. Лимон (вместе с кожурой) мелко нарезать и залить стаканом водки. Настоять
