Восьмичасовой сон нужен, чтобы набраться бодрости и сил перед работой. Однако сейчас, находясь в режиме самоизоляции, людям следует обратить внимание на другую важную функцию правильного режима сна.
«Сейчас нужно хорошо спать, поскольку это необходимо для нормальной работы иммунитета», — пояснила Пучкова и добавила, что делать это нужно в темной, хорошо проветренной комнате, где прохладно и тихо.
Тем, кому на работу ходить не нужно, сомнолог посоветовала не менять привычный биоритм. Пучкова привела в пример человека, который из-за изменения графика может «уползти» в сидение за компьютером до четырех часов утра, что в дальнейшем, по её мнению, приведет к негативным последствиям для здоровья, передает радио Sputnik.
Читайте материал: Назван способ заражения COVID-19 через "суперраспространителя"
