В беседе с изданием Русакова объяснила, что не стоит включать в свой рацион большое количество круп из-за их высокой калорийности, а россияне в настоящее время ограничены в движении из-за пандемии COVID-19. Врач-диетолог порекомендовала заменить эти продукты тушеными или свежими овощами.
По словам специалиста, каши лучше кушать на завтрак, а не днем. Русакова также призвала каждый день есть сезонные овощи, фрукты и замороженные ягоды. Вместе с тем желательно снизить потребление кондитерских изделий, крупных гарниров, жареного, жирного и сладкого. При этом зимой она посоветовала делать акцент на качественное мясо, рыбу, птицу и молочные продукты.
Читайте материал: "Российские диетологи оценили метод Дюкана против коронавируса"
